以前年輕時睡前保養偶爾會偷個小懶
可能真的就只用那種一瓶抵多瓶的隨便塗一下就去睡覺
但發現過了30歲後，保養真的不能隨隨便便
必須要更認真挑選適合自己膚質的保養品
因為老化如同多米諾骨牌效應
一旦其中一種狀況發生，比方像是抗氧化能力下降、肌膚刺激
就容易接二連三的產生肌膚問題
例如肌膚暗沉、皮膚彈力下降等等狀況
使人體及肌膚衰老的最重要原因之一就是「糖化」
我們都常常聽到要「抗氧化」，不過以老化來說，糖化比氧化更可怕！
簡單來說糖分子可與蛋白質、脂肪甚至核酸分子發生化學反應，與其結合
逐步產生「高糖化產物」
破壞了原本分子的結構形態，無法發揮正常的功能
細胞也就逐漸老化了
((參考文章：https://kknews.cc/zh-tw/health/q4jqvzg.html
簡單來說糖分子可與蛋白質、脂肪甚至核酸分子發生化學反應，與其結合
逐步產生「最終糖化產物」（AGEs）
破壞了原本分子的結構形態，無法發揮正常的功能
細胞也就逐漸老化了
((參考文章《老化的關鍵是糖化！營養師教你7招修復身體組織》：https://www.edh.tw/article/15374
簡單來說，細胞老化帶動的問題是全面性的
除了膠原蛋白流失，皮膚開始老化
身體也會慢慢產生疾病，像是某些癌症、阿茲海默症、糖尿病、白內障，
都跟糖化作用有關聯
恐怖的是糖化作用是不可逆的
我們只能試著減緩糖化作用的速度
大家一定會很好奇
到底什麼樣的情境會造成皮膚老化＆糖化作用產生呢？
答案其實從字面上看得出來，就是飲食不當
現代人飲食中常常食用過多的糖分以及碳水化合物
幾乎餐餐都會吃到的精緻米麵
像我愛吃的烤肉、烤麵包、馬鈴薯、洋芋片、蛋糕、餅乾等等
都容易造成糖化作用>”<
所以我現在不能說是完全避免
只能盡量少吃這些食物
減緩體內糖化作用，延緩老化
至於肌膚抗糖化的部分就靠 IOPE 來解決！
相信大家對於IOPE並不陌生
IOPE是韓國高端保養品牌
特別由植物科學昇華至生命科學
碧奧生源技術引領護膚，來呵護每一吋肌膚
其中「IOPE 時光金鑰緻顏修護系列」
希望透過妥善的保養，用最短的最少的時間，鎖住肌膚的青春時光
IOPE 時光金鑰緻顏修護霜（黃金霜） 50 ml NT.3,360
IOPE黃金霜當中添加了生命力頑強的植物—"萬年松"所蘊含的植萃能量-超級類黃酮
超級植萃複合物可幫助抗氧化跟抗老化
同時達到“抗糖化作用”功效
是一款可全面護理肌膚複雜老化的綜合抗老面霜
所以才被稱為”黃金霜”！
共分為“一般版”及“倍潤版”
大家可依照個人的需求以及膚質做選擇
IOPE黃金霜金色的包裝看起來十分高雅、精緻，質感沒話說
打開黃金霜瓶蓋，可以看到放置挖杓的設計相當貼心
單邊壓下去另一邊就會翹起來，非常方便拿取
再也不用煩惱挖杓要放哪
也不用擔心亂放容易弄髒或是不見
這個設計整個大加分耶>///<
因為我的膚質是屬於混和性偏乾
所以使用的是“倍潤版”的黃金霜
乳霜質地
推開時觸感十分細緻滑順
如同奶油般，延展性非常好
每天睡前取適量塗抹於臉部肌膚
我的使用量大概是1杓左右就蠻足夠
如果當天有想要加強的部位
會再使用一點點於局部
我習慣以由下往上的手法
輕輕按摩至吸收即可
塗抹時可以聞到乳霜的淡淡香氣
不會過於濃郁，十分宜人
最後再用手上殘留的乳霜帶到脖子
如果你的脖子比較明顯的話
也可以直接取少量塗抹於脖子處
黃金霜（ 時光金鑰緻顏修護霜）吸收速度蠻快的
而且吸收後肌膚摸起來十分滑順
不是那種粘膩的觸感
表面可以感受到多了一層水潤度
我剛好出國回來後收到這瓶IOPE黃金霜
連續幾天熬夜工作下來，肌膚狀況通常不會太好
尤其是首爾現在氣候好乾燥
只要沒有脫皮我就要偷笑了
所以回來後立刻打開黃金霜解救我的肌膚
隔天起床後發現過了一整晚
肌膚沒有大出油((有些乳霜用了隔天早上臉超油
原本左臉頰有一點點小脫皮消失了
看起來依舊水潤，有種滑嫩Q彈的觸感
出乎我意料的整體膚況很不錯耶！
接下來幾天我幾乎天天用IOPE黃金霜作為睡前保養
持續使用一陣子下來覺得膚況維持的真的蠻不錯
肌膚變得更細緻許多，透亮又蠻水潤
已經有種離不開它的感覺XD
黃金霜不愧是備受好評的抗老面霜
對了，黃金霜也可以於妝前使用
使用量的話我自己會減半
妝前使用不會跟底妝打架
肌膚滑順度提升，可使底妝更好推更服貼唷！
IOPE 青春活顏菁粹（神仙水） 168ml NT.1,680
這瓶神仙水（IOPE 青春活顏菁粹）應該可以說是家喻戶曉了吧！
在韓國一年可以熱銷到一百萬瓶不是開玩笑
還被譽為韓版的青春露～！
神仙水的主要作用為穩定膚況，打開保養通道，黃金霜保養的前置作業
新一代青春活性還原酵素α活性成分，抗氧化力增加20-30%
同樣可以幫助減緩糖化作用
神仙水於黃金霜之前使用
是一種替肌膚暖身的概念
提升肌膚的保水度以及後續保養品的吸收力
最後再使用黃金霜收尾，全面性抗糖化作用！
洗完澡後我就會立刻用這瓶神仙水
取適量於化妝棉上
((偷偷說，IOPE的化妝棉也是超級好用
一片可以撕成多片
記得我的第一盒還是買神仙水時附送的
到現在已經用掉好多盒了>////<
神仙水（青春活顏菁粹）聞起來沒有什麼味道聞起來沒有什麼味道
比青春露好聞很多(笑)
介於化妝水跟精華液中間質地
水潤清透又不黏膩
塗抹於肌膚上時可以感受到神仙水帶來的滋潤感
不會有不舒服的刺激，蠻溫和的
各種膚質的女生應該都可以使用
使用後肌膚彷彿多了一層保護膜的感覺
剛洗完臉的微微緊繃感消失了
取而代之的是帶點滑順的溫和觸感
其實這不是我的第一瓶IOPE神仙水
之前我就有買過，覺得不貴又好用
長期使用肌膚會變的更透亮有光澤
每週可以固定濕敷一次
增加肌膚的穩定性
這陣子我搭配黃金霜一起使用
覺得效果真的蠻好的
肌膚的狀況非常穩定
早上起床看到透亮的肌膚整個心情大好
女生們應該都會懂這點吧！
如果早上起床看到肌膚暗沉無光，或是長痘痘之類
整天心情就會超差，做什麼事情都不順的感覺
總之總之， IOPE 神仙水（青春活顏菁粹）+黃金霜（時光金鑰緻顏修護霜）在保水滋潤度的表現有點出乎我意料
除了肌膚看起更緊緻、更透亮
感受最明顯的是底妝變得超好上
毛孔也比較收斂，不會卡粉，妝感更持久唷～
推薦給大家IOPE 神仙水（青春活顏菁粹）+黃金霜（時光金鑰緻顏修護霜）
我自己私心真的超愛
不管是在價格、質地、效果等各方面都很高分
畢竟皮膚糖化不可逆真的是太可怕了
女孩們一定要一起來對抗糖化作用，
減緩老化、使肌膚更保濕、看起來有滿滿的膠原蛋白>////<
女孩們快快手刀去搶購吧！！！
附註： 前面提到了要抗糖化作用，從飲食著手也是非常關鍵的
We are what we eat，因此吃對食物也非常重要！
下面我列出我在研究糖化作用的過程中，找到的一些抗糖化飲食指南，也分享給大家
主要的核心概念就是減少過多糖類攝取、少吃 AGEs 過多的食物
然後多吃抗氧化能力強的新鮮食材，就能降低糖化作用的影響
抗糖化飲食指南：
1.含有豐富維生素 B1 的食物，能代謝碳水化合物：雜糧、豬肉瘦肉、動物內臟 、豆類，都有豐富的維生素 B1，
但要注意避免過分加工以及烹調，以免流失過 多維生素 B1
2.含有腸道內好菌的食物，能幫助腸道代謝 AGEs：有些食物還有腸道內的好菌 ，
這樣就能幫助消化系統更容易代謝掉 AGEs，如：牛蒡、香蕉、優格、洋蔥、 蓮藕
3. 攝取低脂蛋白質：由於高脂肪的食物也有較高的AGEs，
所以選擇低脂的優良蛋白質作為營養來源，能降低糖化作用的負面影響，如：瘦肉、魚類、豆製品
4. 減少飲食中的糖份：果汁、加糖飲料、手搖，
還有精緻澱粉，如：麵包、糕 點、白米，也要降低攝取量來抗糖化
5. 避開高糖化（AGEs）的食物：香菸、油炸物、炭烤物、醃漬食品，
這些東西 都有較高的 AGEs 含量，建議能免則免
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