常常很多人問我產後如何瘦身?

今天開頭就先跟大家聊聊這個話題好了>////<

 

其實在懷孕時補充足夠的營養&吃得精相當重要

基本上的營養補充我都從日常飲食下手,另外再補充維他命

不要暴飲暴食,可以少量多餐,另外一定再加上適當的運動,維持體力

((我從四個月開始每個禮拜游泳一次,本來還想去參加孕婦瑜伽但沒時間去>"<

 

 

我在懷孕期間總共胖了9kg,生完剩下5kg

做完月子大概剩3kg,目前剩1kg左右

因為還在哺餵母奶的關係,所以我現在食量還蠻大的

加上也還沒時間上健身房運動

剩下那1kg留在肚子上的肥肉,只好等之後再慢慢靠運動瘦下來啦! 

((肚子上的肉真的很難瘦啊~~~

               

  

分享一下關於懷孕期間的營養補充

維他命部分我有吃高蛋白,葉酸,鈣鎂錠,B群,魚油

((魚油我因為很怕吞下後的味道,所以三天曬網兩天捕魚,常常沒吃XD

另外飲食方面,盡量少吃精緻澱粉,多吃肉類&蔬菜類,多喝湯

一週會喝1~2次的滴雞精補充優質氨基酸&膠原蛋白:")

螢幕快照 2015-04-29 下午9.19.47   

 

自從懷孕前我就一直持續有在喝滴雞精

現在因為哺乳的關係,一樣要重視每天的營養補充

回娘家時我媽咪都會煲湯給我喝,湯湯水水營養又容易發奶

因為我媽知道我最愛喝雞湯,所以一個禮拜都一定會喝到一次:P

((我媽咪最愛用烏骨雞土雞煲湯XD

 

沒有回娘家時我就會固定喝滴雞精給自己&baby補充營養

懶得在家自己煲湯的現代女性也可以喝喝看滴雞精

畢竟現在外面很多湯都有加味精,喝多反而不健康!

之前我買的滴雞精都是用冷凍的,保存上比較麻煩

常常佔了冰箱很多空間,而且若需要攜帶也比較不方便

沒想到高野家的滴雞精是真空包裝,不需要冷藏的!真的是太方便了>////<

 

(產品提供:高野家)

 

‭高野家KOYAKA,為耐斯集團、愛之味股份有限公司旗下眾多品牌之一

‭品牌全商品由愛之味健康科學研究所專業研發團隊,進行研究開發

所生產的產品其原料‭&‬品質控管採購是以最嚴格把關

強調不加防腐劑‭,‬不加人工香料‭,‬不加化學色素,無抗生素,零膽固醇

‭回歸食材最純粹的美味,對於現在消費者來說真的很貼心

像我在懷孕期間吃都要很注意,盡量避免食入不必要的化學添加物!

 

高野家滴精萃取自純正台灣烏骨

((我真的超愛烏骨雞!烏骨雞湯好好喝>///<

雞種都是嚴格挑選飼育滿90~120天的台灣土雞

土雞肉質比較結實,脂肪含量低且風味香醇!

 

ㄧ瓶一瓶的滴雞精都是使用玻璃瓶真空包裝唷!

 

高野家滴雞精的包裝也太可愛啦~

像一隻雞的形狀XD

 

瓶身還有特別註明雞種是使用烏骨雞:")

 

一打開就可以聞到雞湯的香氣

因為高野家的滴雞精是以高溫高壓10小時萃取土雞精華,採獨蒸氣不回流技術

肉中的蛋白質&基酸高溫加熱成小分子

人體對於小分子的吸收力較強

並且不加任何一滴水,完整保留土雞營養精華,並以科學方式去除油脂

適合孕婦,產婦調理身體,小孩,青少年,銀髮族或是病中癒後者補充營養唷!

 

因為裡面沒有加一滴水

如果將滴精放入冷凍實驗,拿出來會是果凍的呈現方式,可證明未使用一滴水

都是女生最愛滿滿的膠原蛋白唷>////<

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以前市面上還沒有販售這麼方便的滴雞精前

大家懶得自己滴,都會直接買傳統雞精來喝

傳統雞精是以雞汁加上大量的水熬成雞湯為基底

通常都是採用養殖期較短的白肉雞,營養成分較低,口味帶酸

相較之下價格也是比較便宜((一分錢一分貨>///<

我自己是一次都沒喝過傳統的雞精,因為聞到味道就不太敢入口

滴雞精的味道跟傳統雞精完全不同,光用聞的就可以聞得出來

滴雞精就像是雞湯的味道,不會有臭臭的腥味

高野家的滴雞精味道十分香醇,因為是真空包裝

如果懶得加熱也可以直接飲用

但我是覺得加熱更好喝,而且一早熱熱的喝還可以順便暖胃:")

 

我通常都是在起床後來一碗,一週大概會喝1~2次

先將滴雞精倒入碗中~

 

再使用電鍋加熱

電鍋加熱的期間我就可以先去刷牙洗臉,換衣服

 

5分鐘後就可以享用熱呼呼的滴雞精嚕!

 

如果家裡沒有電鍋的話也可以使用隔水加熱的方式唷!

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沒有多餘油脂的滴雞精,喝起來是濃濃的香醇雞湯味

清爽的口感一早喝也不會讓人覺得很負擔!

喝完胃會感覺暖暖的,很舒服:")))

 

咕嚕咕嚕一下就喝完了~

唯一的缺點就是60ml好少

愛喝雞湯的我總是覺得還喝不夠 哈哈哈

((因為這60ml都是精華中的精華啊XXD

  

算一算從懷孕前到現在,喝滴雞精也好久嚕>///<

現在持續喝還有一個最重要的原因就是為了baby

既然決定要哺餵母乳,就要給baby營養滿滿的餐點是我的堅持

所以我現在跟懷孕時一樣,注重飲食均衡,還改掉以前不愛吃青菜的壞習慣!

 

 

高野家對於滴雞精的堅持真的讓人很放心

從原料到製程,以及三不堅持,層層把關

尤其是現在處於食安風暴的社會,大家更要注意食品的選擇

推薦給大家~康是美就有販售嚕>////<

        

官方網站 : http://www.koyakafood.com.tw/

FB粉絲團 : https://www.facebook.com/koyakafood?fref=ts

高野家購買 >>>> https://goo.gl/jPdNKs

 

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活動時間:文章上線起~2015/06/30

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